Ai trong chúng ta cũng đã từng say rượu hoặc nhìn thấy người khác say rượu. Thông thường những lúc như vậy chúng ta sẽ tìm cách giải rượu cho người say nhưng không phải ai cũng biết cách giải rượu đúng, an toàn, trong nhiều trường hợp sử dụng các thực phẩm không đúng sẽ gây nguy hiểm cho người say rượu. Để giúp bạn biết cách giải rượu đúng, hôm nay Somo Gold sẽ mách bạn những điều nên và không nên làm khi muốn giải rượu nhé.
Các triệu chứng khi say rượu
Say rượu là trạng thái xảy ra khi một người tiêu thụ quá nhiều rượu bia hoặc các đồ uống có cồn. Khi uống rượu, cồn được hấp thụ vào máu và tác động đến hệ thần kinh trung ương, làm ảnh hưởng đến nhận thức, hành vi và các chức năng của cơ thể. Người say rượu có thể có những biểu hiện khác nhau như:
Mất kiểm soát hành vi: Người say rượu thường khó kiểm soát hành vi của mình, dễ nói hoặc làm những điều mà bình thường họ sẽ không làm
Suy giảm khả năng phán đoán: Suy nghĩ và phán đoán trở nên kém chính xác
Giảm phản xạ: Phản xạ của người say rượu thường trở nên chậm chạp
Mất thăng bằng và phối hợp cơ thể: Người say thường đi loạng choạng, khó giữ thăng bằng, dễ ngã
Nói lắp, nói nhảm: Lời nói của người say thường trở nên không rõ ràng, nói lắp bắp hoặc nói những điều không logic
Thay đổi cảm xúc: Người say có thể trở nên quá vui vẻ dễ cười hoặc ngược lại có thể dễ buồn, cáu giận, thậm chí hung hăng
Buồn nôn. nôn mửa, mệt mỏi, da đỏ ửng, đau bụng, buồn ngủ, nhức mỏi cơ bắp toàn thân…
Vậy, cần làm gì để giải rượu?
Để giải rượu sẽ có nhiều cách và phù hợp với từng người, Somo Gold sẽ mách bạn một số cách bạn nên làm để giải rượu an toàn nhé:
Bổ sung các loại nước giải rượu
Bổ sung các loại nước để giải rượu là một trong những cách hiệu quả và thường được sử dụng, nhưng bổ sung nước gì thì không phải ai cũng biết. Các loại nước bạn có thể bổ sung để hỗ trợ giải rượu đó là:
1. Các loại nước ép
Uống rượu có thể làm giảm lượng đường trong máu. Vì vậy khiến não bộ không đủ “nhiên liệu” để hoạt động nên thường xuất hiện tình trạng mệt mỏi và và đau đầu. Lúc này chúng ta nên bổ sung Carbohydrate. Trong nước ép hoa quả tươi có cung cấp nước và carbohydrate, những chất vô cùng cần thiết để giải rượu nên khi say bạn có thể uống thêm một ít nước ép hoa quả tươi để hạn chế cảm giác khó chịu, mệt mỏi.
2. Nước lọc
Uống nước giúp phục hồi lượng chất lỏng cần thiết và có thể giúp máu và hệ tuần hoàn vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các mô, đồng thời loại bỏ chất thải và các chất độc sau khi tiêu thụ rượu quá mức.
3. Các loại trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc như trà gừng, trà xanh, trà hoa cúc, trà nghệ tây…giúp cho cơ thể tỉnh táo hơn. Các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy giảm bớt. Trong thành phần của một số loại trà ví dụ như trà gừng còn có tác dụng làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi và khó tiêu, bổ sung thêm vitamin B cho cơ thể.
4. Uống thức uống có chất điện giải
Các thức uống thể thao có chất điện giải sẽ chứa một số khoáng chất như natri, kali, magie và canxi giúp chúng ta điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể. Đồ uống có chất điện giải sẽ làm tăng lượng đường trong máu và nồng độ natri đồng thời giúp các tế bào cơ hấp thụ nước, dẫn đến việc bù nước nhanh hơn
Bổ sung đồ ăn
Người say rượu sẽ thường cảm thấy bụng khó chịu, khó tiêu nên cần lựa chọn các món ăn dễ tiêu, dễ ăn nhưng đầy đủ dưỡng chất để giúp người say giải rượu nhanh chóng. Các món ăn bạn có thể cho người say rượu ăn như:
1. Cháo trắng
Là một trong những món dễ nấu và dễ chế biến. Nên cho người say ăn cháo trắng loãng và khi còn nóng để ra mồ hôi, giảm nồng độ cồn trong máu.
2. Trứng
Trứng luộc hoặc cháo trứng rất tốt cho người chưa tỉnh rượu. Bởi trong trứng có chứa axit amin sẽ đào thải acetaldehyde trong cơ thể, giúp cơ thể thoát khỏi cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Nhưng cần lưu ý không nên chế biến trứng với các thực phẩm giàu chất béo khác như phô mai, bơ, thịt..vì chất béo sẽ kích thích hệ tiêu hóa làm người bệnh mệt mỏi hơn.
3. Các loại trái cây mọng nước
Có thể bổ sung cam, bưởi, dưa hấu…cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp người say phục hồi rượu và làm dịu dạ dày.
Xoa bóp, massage, bấm huyệt
Lý thuyết đông y cho rằng các triệu chứng sau khi uống rượu là do sự chuyển hóa nội tạng bị mất cân bằng. Bấm huyệt, xoa bóp như một cách kích thích các kinh mạch, giúp cơ thể điều hòa năng lượng hiệu quả. Tuy nhiên chỉ nên thực hiện xoa bóp nhẹ, đơn giản nếu bạn không đủ kiến thức và kinh nghiệm bấm huyệt cho người khác nhé.
Với những phương pháp trên, sẽ giúp bạn phần nào giải rượu an toàn và nhanh chóng. Tuy nhiên có những phương pháp giải rượu sai lầm nhưng thường được sử dụng mà bạn cần lưu ý tránh dùng để giải rượu như
Tắm nước lạnh để tỉnh táo, giải rượu
Việc tắm nước lạnh khi say chỉ là trạng thái tỉnh táo tức thì đánh lừa chúng ta nhưng trên thực tế cơ thể chúng ta vẫn chưa được giải rượu. Việc tắm nước lạnh khi say làm nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột còn khiến cơ thể gặp nguy hiểm, dễ gây đột quỵ hay nhồi máu cơ tim.
Uống nước chanh
Một trong những sai lầm phổ biến nhất là cho người say uống nước chanh hoặc đồ chua. Khi say, trong cơ thể người say vẫn còn nhiều rượu nếu bổ sung thêm chanh hay đồ chua sẽ dễ làm tổn thương dạ dày và buồn nôn do bị dư axit
Gây nôn
Việc gây nôn cho người say nếu không được chú ý sẽ dẫn đến những hậu quả đáng tiếc. Với người rơi vào trạng thái hôn mê, không tỉnh táo nếu gây nôn sẽ cực kỳ nguy hiểm. Làm vậy sẽ khiến người say dễ bị sặc, chất nôn nhiều sẽ tràn vào phổi gây viêm phổi. Bên cạnh đó, ngay sau khi uống rượu cần hạn chế ra ngoài, đặc biệt khi thời tiết lạnh dễ làm giãn mạch máu và hạ thân nhiệt đột ngột
Sử dụng thuốc giảm đau
Triệu chứng phổ biến nhất khi say rượu là đau đầu. Nhiều người có thói quen bổ sung thêm vitamin B1, B6, axit folic…và các loại thuốc đau đầu khác khi đang say. Thế nhưng một số loại thuốc giảm đau, thuốc hạ sốt uống cùng với rượu có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, gây xuất huyết tiêu hóa và tổn thương gan nghiêm trọng. Tránh dùng các loại thuốc nào để giải rượu có chứa acetaminophen (chẳng hạn như Tylenol) vì acetaminophen có thể gây tổn thương gan khi kết hợp với rượu
Ngoài ra bạn cũng không nên uống thuốc chống nôn khi say rượu. Chúng sẽ khiến chất độc tồn đọng trong cơ thể, gan không đào thải được chất độc, càng tổn thương nghiêm trọng dẫn đến xơ gan và ung thư gan về lâu dài.
Khi giải rượu bạn cần đặc biệt lưu ý tránh những điều mà Somo Gold đã liệt kê ở trên. Và cách giải rượu tốt nhất không gì khác chính là chúng ta biết uống điều độ và vừa với sức mình. Không nên uống quá mức sẽ gây tổn hại cho cơ thể. Hy vọng với những chia sẻ của mình, Somo Gold sẽ giúp bạn hiểu hơn về những phương pháp giải rượu an toàn, đúng cách.
